Da definição corporal ao autocontrole, passando por fortalecimento muscular, alongamento, melhora da postura, equilíbrio, padrão respiratório e redução do stress. Ufa! Não é à toa que o Pilates conquista novos adeptos a cada dia...
"Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro". Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha.
Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.
Ao praticar Pilates você enrijece os músculos de forma saudável, pois além de enrijecidos eles permanecem alongados e flexíveis, ao contrário de outras modalidades de exercícios.
O Pilates Clínico traz além desses benefícios o tratamento de reabilitação através de uma modalidade eficaz e agradável de ser realizada.
Dica Fit: Antes de iniciar a prática do Pilates, informe-se sobre a procedência de seu instrutor, pois apesar de seguro é necessário acompanhamento diferenciado, com no máximo 3 alunos por aula, para evitar lesões!
Aqui todos os profissionais tem formação internacional e credenciamento do APPI© (The Australian Physyoterapy and Pilates Institute).
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